In seinem neuesten Blog schreibt Ray Ritchie darüber, wie schwierig es sein kann, Zeit für eine psychiatrische Therapie zu finden – und sich danach davon zu erholen – es kann schwierig sein, sich in ein normales Arbeitsleben einzufügen.
Das neue Jahr markiert einen neuen Meilenstein auf meiner Reise zur psychischen Gesundheit, da ich dabei bin, mit der Gruppentherapie zur Emotionsregulation zu beginnen. Ich brauche diese Unterstützung dringend. Das Leben mit einer Borderline-Persönlichkeitsstörung ist eine Achterbahnfahrt von Stimmungsschwankungen, die wie ein Flipper herumhüpft, eine Stoßstange nach der anderen trifft, überreagiert und sogar auf die scheinbar trivialste Situation überreagiert. Ein lautes Klatschen, eine bestimmte Wendung, der Anblick eines bestimmten körperlichen Merkmals auch bei einem Fremden – all dies und all dies – sowie eine ganze Reihe weiterer Auslöser – können eine völlig unverhältnismäßige Reaktion hervorrufen.
Für mich ist einer der schlimmsten Aspekte dieser riesigen Stimmungsschwankungen, zu wissen, dass meine Reaktion unverhältnismäßig ist. Eine Strickjacke oder ein Telefon zu vergessen und zurück ins Restaurant zu gehen, um es abzuholen, ist ein menschlicher Fehler, den wir alle machen, nur wenn ich schuld bin, verurteile ich mich als kompletten Versager und es kann Stunden dauern, bis ich mich von dem Gefühl des Versagens erholt habe. eine Person. Ich weiß, dass dies eine lächerliche Reaktion ist, aber ich fühle mich machtlos, meine Reaktionen zu kontrollieren oder einzuschränken. Das Beste, was ich tun kann, ist zu versuchen, mit den Folgen meiner Emotionen umzugehen.
Wenn ich mich gut fühle, kann ich mich gut genug waschen. Ich werde mich ziemlich schnell erholen und wieder ausgeglichen sein, bevor der Tag vorbei ist. In schwierigen Zeiten wechsle ich allmählich in einen Beruhigungsmodus, aber ich brauche jede Hilfe, um besser zu werden. Vom Schreiben eines Abschiedsbriefs bis zum stundenlangen Lachen über einen zufälligen Zufall ist es ein zermürbender, ganz zu schweigen von einem ungesunden Lebensstil.
Ich freue mich auf den Beginn des Gruppenunterrichts, habe aber Angst, dass er mehr von mir verlangen wird. Das Vorbereitungsmaterial machte deutlich, dass die Teilnahme die Verpflichtung erfordert, zwischen den Sitzungen emotionale und mentale Arbeit zu leisten; jede Woche in die Gruppe zu kommen ist nicht genug. Wie schwierig wird es? Zweifellos ist es eine Herausforderung, eingefahrene Denkmuster zu hinterfragen und sich den Auslösern zu stellen, die eine Kette von vorhersehbaren Reaktionen auslösen – oder besser gesagt, mit dem Gesicht nach unten.
Es gibt auch Zeit. Neben der emotionalen Arbeit zwischen den Sitzungen gibt es auch das Gruppentreffen selbst: 2 Stunden pro Woche für 6 Monate, und ich konnte entweder Montagmorgens oder Freitagabends wählen. Ich bin ein freiberuflicher Autor, also kann ich meine bezahlte Arbeit um diese Zeitfenster herum planen, aber selbst dann ist es unpraktisch, besonders wenn ich in derselben Woche einen weiteren Termin für psychische Gesundheit habe. Schon bevor es losgeht, muss ich deswegen andere Verpflichtungen jonglieren.
Ich kann mich auf das Tagesprogramm einstellen, aber was ist mit denen, die mehr als sonst arbeiten? Wir wissen, dass es gut für unser Wohlbefinden ist, zu arbeiten, wenn wir können, aber schließt eine normale Beschäftigung einen Großteil der vom NHS angebotenen Behandlungen aus, da sie während der Arbeitszeit durchgeführt werden? Nicht jeder Arbeitgeber ist bereit oder in der Lage, bei einem frühmorgendlichen Arzttermin eine regelmäßige Behandlungspause von mehr als 10 Minuten vorzusehen. Das gesamte Support-System scheint auf der Annahme zu beruhen, dass Service-Benutzer ausgefallen sind. Kann es nicht sein?
Es gibt auch die Frage des emotionalen Katers nach einer Gruppentherapiesitzung. Wie werde ich mich danach fühlen? Dies wird sich wahrscheinlich von Woche zu Woche ändern, aber ich bezweifle, dass es immer einfach sein wird, wieder auf Kurs zu kommen. Die Stunden, die für die Umgruppierung und Erholung benötigt werden, stellen mehr Zeit dar, die ich nicht für bezahlte Arbeit aufwenden kann, ein weiterer Aspekt von Verhandlungen, der mit einem langfristigen Leben mit psychischen Problemen verbunden ist.
Verhandeln, planen, jonglieren: Es ist schwer zu vermeiden, dass ein psychisches Gesundheitsproblem zu einem bestimmenden Merkmal des Lebens einer Person wird, nur in Bezug auf das Management, ganz zu schweigen von den Symptomen. Passen Sie sich an Termine an, bereiten Sie sich darauf vor, erholen Sie sich von Müdigkeit, wenn Sie fertig sind. Das Anpassen von Medikamenten, das Einstellen eines Alarms, um an die Einnahme zu erinnern, das unvermeidliche und gut gemeinte, aber dennoch ärgerliche „Haben Sie sie genommen?“ Von Ihrem Partner zweimal täglich. Der Versuch, sich mit Freunden weiter zu unterhalten, wenn die Beine vom langen Aufbleiben nicht aufhören zu zucken und die Nebenwirkungen der Medikamente einsetzen (für mich ist das der Tiefpunkt vor Weihnachten). Selbst wenn wir uns gut fühlen, kann es schwierig sein, die ständigen Erinnerungen an unseren Zustand/unsere Zustände loszulassen.
Sich selbst und Ihre Behandlung zu managen, kann sich an sich schon wie ein Vollzeitjob anfühlen. Tatsächlich bin ich, nachdem ich diesen Artikel gepostet habe, für eine Stunde unterwegs, um meinen Gastgeber zu treffen, plus Reise- und Erholungszeit. Diese Meetings können auf einen normalen Arbeitstag fallen, aber wir müssen sie umgehen – oder nicht.
