В своем последнем блоге Рэй Ричи пишет о том, как бывает трудно найти время для посещения психиатрической терапии — и после нее восстановиться после нее — может быть трудно вписаться в обычную трудовую жизнь.
Новый год знаменует собой новый этап в моем пути к психическому здоровью, так как мне скоро предстоит начать групповую терапию по регулированию эмоций. Я отчаянно нуждаюсь в этой поддержке. Жизнь с пограничным расстройством личности — это американские горки с переменчивым настроением, которые подпрыгивают, как пинбол, ударяя один бампер за другим, реагируя и чрезмерно реагируя даже на самую, казалось бы, тривиальную ситуацию. Громкий хлопок, особый оборот фраз, вид определенной физической особенности даже на незнакомом человеке — все это и все это — а также целый ряд других триггеров — могут вызвать совершенно непропорциональную реакцию.
Для меня одна из худших составляющих этих огромных перепадов настроения — знать, что моя реакция непропорциональна. Забыть кардиган или телефон и вернуться в ресторан, чтобы забрать их, — это человеческая ошибка, которую мы все совершаем, только когда виноват я, я осуждаю себя как полный провал, и на то, чтобы оправиться от ощущения неудачи, могут уйти часы. персона. Я знаю, что это нелепый ответ, но я чувствую себя бессильным контролировать или ограничивать свою реакцию. Лучшее, что я могу сделать, это попытаться справиться с последствиями эмоций.
Когда я чувствую себя в хорошем месте, я могу достаточно хорошо вымыться. Я довольно быстро приду в себя и вернусь к ровному килью до того, как закончится день. В трудные времена я постепенно перехожу в успокаивающий режим, но мне нужна вся помощь, чтобы стать лучше. От составления предсмертной записки до от души посмеяться над случайным совпадением в течение нескольких часов — изнурительный, не говоря уже о нездоровом, образ жизни.
Я с нетерпением жду начала групповых занятий, но опасаюсь, что они потребуют от меня большего. Подготовительный материал ясно показал, что участие требует приверженности выполнению эмоциональной и умственной работы между сессиями; приходить в группу каждую неделю недостаточно. Насколько это будет сложно? Несомненно, это вызов — подвергнуть сомнению укоренившиеся стереотипы мышления и встретиться лицом к лицу с триггерами, запускающими цепочку предсказуемых реакций — или, скорее, лицом вниз.
Есть еще и время. Помимо эмоциональной работы между сессиями, есть и само групповое собрание: 2 часа в неделю в течение 6 месяцев, и я мог выбрать либо понедельник утром, либо пятницу вечером. Я писатель-фрилансер, поэтому могу планировать свою оплачиваемую работу в соответствии с этими временными интервалами, но даже в этом случае это неудобно, особенно если на той же неделе у меня будет еще один прием по психическому здоровью. Так что еще до того, как это началось, мне приходится из-за этого жонглировать другими обязательствами.
Я могу приспособиться к дневной программе, но как насчет тех, кто работает больше обычного? Мы знаем, что работать, если мы можем, полезно для нашего благополучия, но разве стандартная занятость исключает большую часть лечения, предлагаемого NHS, поскольку оно проводится в рабочее время? Не каждый работодатель желает или может предоставить регулярный перерыв для лечения, превышающий 10 минут для приема на прием к терапевту рано утром. Кажется, что вся система поддержки основана на предположении, что пользователи сервиса не работают. Неужели этого не может быть?
Также возникает вопрос об эмоциональном похмелье после сеанса групповой терапии. Как я буду себя чувствовать потом? Это, вероятно, будет меняться от недели к неделе, но я сомневаюсь, что всегда будет легко вернуться в рабочий режим. Часы, необходимые для перегруппировки и восстановления сил, представляют собой больше времени, которое я не могу посвятить оплачиваемой работе — еще один аспект переговоров, который связан с долгосрочным проживанием с проблемами психического здоровья.
Переговоры, планирование, жонглирование: трудно избежать того, чтобы проблема психического здоровья стала определяющей чертой жизни человека только с точки зрения управления, не говоря уже о симптомах. Приспособиться к назначенным встречам, подготовиться к ним, оправиться от чувства усталости, когда вы закончите. Подбирать лекарства, устанавливать будильник, чтобы не забывать принимать их, неизбежное и благонамеренное, но все же раздражающее «Вы принимали их?» От вашего партнера дважды в день. Пытаться продолжить разговор с друзьями, когда ваши ноги не перестанут подергиваться из-за того, что вы засиделись допоздна, а побочные эффекты лекарств начинают действовать (для меня это самая низкая точка перед Рождеством). Даже когда мы чувствуем себя хорошо, ну даже, может быть трудно отказаться от постоянных напоминаний о нашем состоянии (ах).
Управление собой и своим лечением само по себе может казаться работой на полный рабочий день. На самом деле, после того, как я отправил эту статью, я ухожу на час, чтобы встретиться со своим ведущим, плюс есть время на дорогу и восстановление. Эти встречи могут приходиться на обычный рабочий день, но мы должны работать — или не работать — вокруг них.
